オルニチンが不足するとどんな悪影響がある？

オルニチンには、有害物質であるアンモニアの解毒を促進する効果や、成長ホルモンの分泌量を増やす効果があります。オルニチンが不足すると、体内のアンモニアが増加するとともに、成長ホルモンの分泌量が減少して身体にさまざまな悪影響が及びます。
オルニチン不足を防ぐには、効率的に摂取できるサプリメントの利用がおすすめです。

オルニチン不足による悪影響

オルニチンは、心身の健康維持に不可欠な成分です。オルニチンが不足すると、さまざまな悪影響が発生します。

体内のアンモニアの増加

オルニチンは、アンモニアの解毒に深く関係している成分です。オルニチンが不足すると、アンモニアの解毒が滞って体内のアンモニアが増加します。
アンモニアの増加は、身体に多くの悪影響を及ぼします。

疲労

アンモニアには、細胞のエネルギー産生を阻害する作用があります。
オルニチンが不足して体内のアンモニアが増加すると、エネルギー不足による疲労の原因になります。

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肝機能の低下

アンモニアの解毒は主に肝臓で行われます。オルニチンが不足するとアンモニアの解毒が円滑に行われなくなり、肝臓の負担が増加します。
また、アンモニアは、肝細胞のエネルギー産生を阻害して肝機能を低下させます。

体臭

アンモニアには強い悪臭があります。体内のアンモニアが増加すると、その一部が体外に放出されて体臭の原因になります。アンモニアによる体臭は「疲労臭」と呼ばれています。
疲労臭による体臭の悪化を防ぐためにも、オルニチンの摂取は重要です。

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成長ホルモンの減少

オルニチンに成長ホルモンの分泌量を増やす効果があることが、実験で確認されています。
オルニチンが不足すると成長ホルモンの分泌量が減少し、健康と美容にさまざまな悪影響が及びます。

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肌の老化

成長ホルモンには、細胞の新陳代謝を活発にする作用があります。
成長ホルモンが減少すると新陳代謝が悪化し、肌の老化が早まってしまいます。
健康で若々しい肌を保つためにも、オルニチン不足を防ぐことが大切です。

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髪の健康悪化

成長ホルモンは、髪の健康維持にも重要です。
成長ホルモンが減少すると髪の成長が阻害され、薄毛の原因になります。

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筋肉量の減少

成長ホルモンには筋肉の発達を促す作用があり、身体の筋肉量の維持に欠かせません。
筋肉は熱エネルギーを多く発生させるため、筋肉が減少すると冷え性の原因になります。
また、血液の循環にも筋肉の力が必要であり、筋肉量の低下は血行悪化によるむくみの原因になります。

オルニチン不足は、筋肉量の低下を引き起こして健康と美容に悪影響を及ぼします。

関連記事：オルニチンは筋肉増強に効果的

肥満・生活習慣病のリスク上昇

成長ホルモンには、栄養素の代謝を促進して脂肪の蓄積を抑制する作用があります。
そのため、オルニチンが不足して成長ホルモンの分泌量が減少すると、脂肪が蓄積しやすくなります。
また、肥満は生活習慣病の主要な原因であり、オルニチンが不足すると生活習慣病の発症リスクが高まります。

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免疫力の低下

成長ホルモンは、免疫の正常な機能にも欠かせません。成長ホルモンが不足すると免疫細胞を生成する胸腺が萎縮し、各種免疫細胞が減少することが、動物実験で確認されています。
オルニチンは、免疫力の維持にも重要な成分です。

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ストレスの増加

オルニチンにストレスを軽減する効果があることが、複数の実験で確認されています。
オルニチンが不足するとストレスに対する抵抗力が低下し、心の健康に悪影響が及ぶ恐れがあります。

また、ストレスは睡眠の質を低下させるため、オルニチン不足によるストレスの増加は不眠症状の原因になります。

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オルニチンの補給にはサプリメントがおすすめ

以上のように、オルニチンが不足するとさまざまな悪影響が発生します。心身の健康を維持するためには、オルニチン不足を防ぐことが重要です。

オルニチンはしじみなどの一般的な食品にも含まれていますが、その量はごくわずかです。オルニチンの摂取には、高濃度で配合されているサプリメントの利用がおすすめです。

オルニチンサプリを利用すれば、十分な量のオルニチンを気軽に摂取できます。
オルニチン不足による健康悪化を防ぐために、毎日の生活にオルニチンサプリを取り入れてみることをおすすめします。