オルニチンはダイエットに効果的
オルニチンは、ダイエットにとても効果的な成分です。
オルニチンには、体脂肪の減少に役立つさまざまな効果があります。また、ダイエット時の心身の健康維持にも役立ちます。
健康的にダイエットしたい人には、オルニチンがおすすめです。
体脂肪の減少に役立つオルニチンの効果
オルニチンには、体脂肪の減少に役立つさまざまな効果があります。
成長ホルモンの分泌促進
オルニチンには、ダイエットに役立つ成長ホルモンの分泌量を増やす効果があります。
成長ホルモンには、糖・脂質・タンパク質といった栄養素の代謝を促進する作用があります。成長ホルモンが増加すると、栄養素が効率的にエネルギーに変換され、脂肪の蓄積が抑制されます。また、体脂肪も燃焼されやすくなります。
オルニチンに成長ホルモンの分泌量を増やす効果があることが、複数の実験で確認されています。オルニチンは、体脂肪を減少させる成長ホルモンの分泌を促進してダイエットに役立ちます。
関連記事：オルニチンは成長ホルモンの分泌を促進して健康と美容に役立つ
筋肉増強
筋肉は多くのエネルギーを消費します。筋肉量が増えると身体の代謝エネルギー量が増加し、脂肪の燃焼が促進されます。身体の脂肪を減らすためには、筋肉を増やすことが大切です。
オルニチンには、筋肉の発達を促す成長ホルモンの分泌量を増やす効果があります。また、筋肉の発達に悪影響を及ぼすアンモニアの解毒を促進する効果や、疲労を回復して運動を補助する効果もあります。
オルニチンは、筋肉増強にとても効果的な成分です。
オルニチンは、筋肉量を増やして身体の代謝エネルギーを増加させ、体脂肪の燃焼を促進します。
血行促進
ダイエットには、身体の血行を促進することが大切です。
血行が促進されると内臓の働きが活発になり、体温が上昇します。体温は代謝エネルギーと密接に関係しており、厚生労働省の書簡によれば、体温が1℃上昇すると代謝エネルギーが13%増加します。
オルニチンには、血液中の脂質を減少させて血液をサラサラにする効果や、血管の拡張を補助する効果があります。
オルニチンには血行を促進する高い効果があり、身体の代謝エネルギーを増やして体脂肪の燃焼を促進します。
ストレス軽減
ストレスはダイエットに悪影響を及ぼします。長期間ストレスを感じている人は、腹部の脂肪が多く肥満しやすい傾向があることが、研究で確認されています。
また、ストレスによって身体の代謝エネルギーが減少するという研究報告もあります。
オルニチンにストレスを軽減する効果があることが、複数の実験で確認されています。
オルニチンは、身体の代謝エネルギーを低下させるストレスを軽減して、ダイエットに役立ちます。
睡眠の質を高める
ダイエットには、十分な睡眠をとることが重要です。オルニチンには睡眠の質を高める効果があり、ダイエットを補助します。
・ダイエットには十分な睡眠が必要
睡眠が不足すると、食欲を増加させるホルモンの「グレリン」が増加し、食欲を抑制する「レプチン」の分泌量が低下します。
また、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、睡眠が不足すると成長ホルモンが減少して身体に脂肪が蓄積しやすくなります。
・オルニチンは睡眠の質を高める
オルニチンには、睡眠を妨げるストレスを軽減する効果や、就寝時の体温調節を補助して寝つきを良くする効果があります。睡眠を改善するオルニチンの効果は、実験でも確認されています。
オルニチンには睡眠の質を高める効果があり、ダイエットに悪影響を及ぼす睡眠不足を防ぎます。
オルニチンはダイエット時の健康維持にも役立つ
オルニチンは、ダイエット時の健康維持にも効果的な成分です。
ダイエット時には食事制限などによって栄養素が不足するため、免疫力が低下して体調を崩しがちです。
オルニチンには、免疫細胞の働きを補助する効果や、免疫機能に重要な肝臓の機能を高める効果などの、免疫力の向上に役立つさまざまな効果があります。
オルニチンには免疫力を高める効果があり、ダイエット時の体調不良を予防します。
関連記事：オルニチンは免疫力を高める
また、オルニチンにはストレスを軽減する効果があり、空腹などが原因で起こるダイエット時のストレスを軽減します。オルニチンは、ダイエット時の心の健康維持にも役立ちます。
以上のように、オルニチンはダイエットにとても効果的な成分です。
健康的に体脂肪を落としたい人は、食事制限や運動とともに、オルニチン配合のサプリメントを毎日の生活に取り入れてみることをおすすめします。
